ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Как "читать" людей, управлять своими эмоциями
и влиять в коммуникации
и влиять в коммуникации
Этот курс для вас, если вы
- много общаетесь с людьми и хотите лучше понимать себя и других
- сталкиваетесь со сложными разговорами и хотите сохранять спокойствие и ясность
- устаете от напряжения, недопонимания и лишних эмоциональных реакций
- хотите управлять своими эмоциями, а не действовать на автомате
- хотите выстраивать более здоровую и осознанную коммуникацию
Вы хотите лучше понимать людей, управлять своими эмоциями и общаться без лишнего напряжения, потому что сталкивались с этим:
- настроение и эмоции слишком сильно влияют на слова, решения и реакции
- в сложных разговорах трудно сохранить спокойствие и ясность
- конфликты, недосказанность и обиды накапливаются вместо того, чтобы решаться
- важные темы поднимаются слишком поздно, когда напряжение уже выросло
- вы устаете от общения с людьми
Станьте хозяином не только своих эмоций,
но и хозяином ситуации
но и хозяином ситуации
Научитесь лучше понимать себя и других, управлять эмоциями и сохранять ясность в сложных ситуациях
- 4 недели
онлайн обучения - программа для тех, кто хочет лучше понимать людей, управлять своими реакциями и общаться более осознанно
- практические инструменты
для применения в работе и жизни
АЛЕКСАНДРА АБРАМОВА - автор программы
командный и бизнес-коуч, бизнес-тренер,
автор книг и иммерсивных игр
командный и бизнес-коуч, бизнес-тренер,
автор книг и иммерсивных игр
- 10 лет работы в сфере международных отношений, сотрудничество с иностранными посольствами и мультинациональными компаниями в Москве
- в качестве владельца литературного агентства и литературного коуча издала более 20 книг для российских предпринимателей
- проведение бизнес-тренингов, авторских игр и программ в компаниях Ростелеком, Сберуниверситет, Knauf, Renault, Caterpillar, L'Oréal и др.
- создание и проведение своего иммерсивного бизнес-спектакля в Милане для итальянских топ-менеджеров
- автор книги "Как убеждать онлайн", которая опубликована на русском и итальянском языках
- владеет 4 иностранными языками: итальянский в совершенстве, английский, французский, испанский
Эмоциональный интеллект сегодня — базовый навык для жизни, работы и общения
После курса вы:
-
лучше понимаете свои эмоциональные паттерны и то, как они влияют на ваши реакции, решения и общение -
выстраиваете более устойчивый ритм жизни и работы, в котором меньше перегруза и выгорания -
меньше действуете «на автомате» и чаще сохраняете осознанность, даже в стрессовых ситуациях -
получаете понятную систему, как дальше развивать эмоциональный интеллект как часть своей долгосрочной стратегии -
проводите сложные разговоры — про деньги, границы, ответственность и ожидания — спокойнее и структурированнее -
лучше понимаете людей: видите не только поведение, но и эмоции, мотивы, состояние, их внутренние убеждения
Старт обучения по программе
8 апреля
8 апреля
Что будет на этом курсе
Курс "Эмоциональный интеллект" состоит
из 4-х модулей, каждый из них посвящен освоению практических инструментов, которые вы сможете использовать в своей жизни
из 4-х модулей, каждый из них посвящен освоению практических инструментов, которые вы сможете использовать в своей жизни
Модуль 1.
Базовая эмоциональная грамотность
Базовая эмоциональная грамотность
На этом модуле вы поймете, как эмоции связаны с мышлением, телом и повседневными решениями.
Вы научитесь:
- распознавать связь между эмоциями, мыслями и телесными реакциями в стрессовых ситуациях
- замечать свои типичные триггеры: деньги, сроки, качество, несправедливость
- лучше понимать свои привычные стратегии реагирования в напряжении
- различать свою зону ответственности и зону ответственности другого человека
- проводить стартовую самодиагностику эмоционального интеллекта и видеть ключевые точки роста
Вы научитесь:
- распознавать связь между эмоциями, мыслями и телесными реакциями в стрессовых ситуациях
- замечать свои типичные триггеры: деньги, сроки, качество, несправедливость
- лучше понимать свои привычные стратегии реагирования в напряжении
- различать свою зону ответственности и зону ответственности другого человека
- проводить стартовую самодиагностику эмоционального интеллекта и видеть ключевые точки роста
Модуль 2.
Эмоциональная устойчивость и профилактика выгорания
Эмоциональная устойчивость и профилактика выгорания
На этом модуле вы соберёте реалистичную систему поддержки собственной устойчивости — такую, которую действительно можно встроить в вашу жизнь и рабочий ритм.
Вы узнаете:
- как стресс и перегрузка искажают восприятие ситуации и провоцируют импульсивные реакции
- как использовать эмоции как источник информации о своём состоянии
- какие практики восстановления реально работают в плотном графике
- как защищать себя от токсичной коммуникации и не втягиваться в манипуляции
- как сохранять больше ясности и устойчивости в эмоционально напряжённых ситуациях
Вы узнаете:
- как стресс и перегрузка искажают восприятие ситуации и провоцируют импульсивные реакции
- как использовать эмоции как источник информации о своём состоянии
- какие практики восстановления реально работают в плотном графике
- как защищать себя от токсичной коммуникации и не втягиваться в манипуляции
- как сохранять больше ясности и устойчивости в эмоционально напряжённых ситуациях
Модуль 3.
Эмоциональный интеллект в коммуникации
Эмоциональный интеллект в коммуникации
В этом модуле вы узнаете, как эффективно выстраивать контакт с людьми, лучше чувствовать собеседника, снижать напряжение в общении и доносить свои мысли так, чтобы вас слышали и понимали.
Вы освоите:
- способы сохранять эмоциональный баланс в напряжённых разговорах и спорных ситуациях
- стратегии коммуникации, которые помогают двигаться к ясному и конструктивному результату
- настройку на собеседника или аудиторию: как создавать контакт и снижать уровень напряжения
- базовые принципы работы с голосом, темпом и паузами для более уверенного и спокойного звучания
- приёмы активного слушания, которые помогают лучше понимать другого человека
Вы освоите:
- способы сохранять эмоциональный баланс в напряжённых разговорах и спорных ситуациях
- стратегии коммуникации, которые помогают двигаться к ясному и конструктивному результату
- настройку на собеседника или аудиторию: как создавать контакт и снижать уровень напряжения
- базовые принципы работы с голосом, темпом и паузами для более уверенного и спокойного звучания
- приёмы активного слушания, которые помогают лучше понимать другого человека
Модуль 4.
Сложные разговоры и
эмоциональный климат
Сложные разговоры и
эмоциональный климат
На этом модуле мы поработаем с темами, которые чаще всего вызывают напряжение: деньги, границы, ответственность, качество работы, несовпадение ожиданий, пересмотр договорённостей и завершение взаимодействия.
Вы получите:
- понятную структуру подготовки к сложному разговору: цель, рамки, желаемый результат
- навыки обозначать ожидания и границы без агрессии, вины и лишних оправданий
- вербальные и невербальные инструменты снижения эмоциональной эскалации
- подходы к обсуждению денег, сроков, качества и условий взаимодействия в конструктивном формате
- принципы формирования здорового эмоционального климата в общении
Вы получите:
- понятную структуру подготовки к сложному разговору: цель, рамки, желаемый результат
- навыки обозначать ожидания и границы без агрессии, вины и лишних оправданий
- вербальные и невербальные инструменты снижения эмоциональной эскалации
- подходы к обсуждению денег, сроков, качества и условий взаимодействия в конструктивном формате
- принципы формирования здорового эмоционального климата в общении
Тарифы
Выберите вариант тарифа, который в наибольшей степени соответствует тому результату,
который вы хотите получить
(для предварительного бронирования места в группе
заполните форму ниже)
который вы хотите получить
(для предварительного бронирования места в группе
заполните форму ниже)
4 вебинара по 120 минут (занятия по средам с 19 до 21
по московскому времени)
раздаточные материалы,
чек-листы, схемы
участие в общем чате
доступ к записям и материалам курса на платформе на 1 месяц
сертификат об обучении
11 900 рублей
по московскому времени)
раздаточные материалы,
чек-листы, схемы
участие в общем чате
доступ к записям и материалам курса на платформе на 1 месяц
сертификат об обучении
11 900 рублей
4 вебинара по 120 минут
(занятия по средам с 19 до 21
по московскому времени)
+ 4 практических занятия (воркшоп по 90 минут после каждого модуля, по четвергам
с 19 до 20.30 по московскому времени)
+ разбор 3 ваших кейсов
+ дополнительная обратная связь от преподавателя
раздаточные материалы,
чек-листы, схемы
участие в общем чате
доступ к записям и материалам курса на платформе на 3 месяца
+удостоверение о повышении квалификации
25 900 рублей
(занятия по средам с 19 до 21
по московскому времени)
+ 4 практических занятия (воркшоп по 90 минут после каждого модуля, по четвергам
с 19 до 20.30 по московскому времени)
+ разбор 3 ваших кейсов
+ дополнительная обратная связь от преподавателя
раздаточные материалы,
чек-листы, схемы
участие в общем чате
доступ к записям и материалам курса на платформе на 3 месяца
+удостоверение о повышении квалификации
25 900 рублей
4 вебинара по 120 минут
(занятия по средам с 19 до 21
по московскому времени)
4 практических занятия (воркшоп по 90 минут после каждого модуля, по четвергам
с 19 до 20.30 по московскому времени)
разбор 3 ваших кейсов
дополнительная обратная связь от преподавателя
раздаточные материалы,
чек-листы, схемы
участие в общем чате
удостоверение о повышении квалификации
доступ к записям и материалам курса на платформе
на 6 месяцев
+ 2 индивидуальные консультации по 60 минут
с преподавателем курса
35 900 рублей
(занятия по средам с 19 до 21
по московскому времени)
4 практических занятия (воркшоп по 90 минут после каждого модуля, по четвергам
с 19 до 20.30 по московскому времени)
разбор 3 ваших кейсов
дополнительная обратная связь от преподавателя
раздаточные материалы,
чек-листы, схемы
участие в общем чате
удостоверение о повышении квалификации
доступ к записям и материалам курса на платформе
на 6 месяцев
+ 2 индивидуальные консультации по 60 минут
с преподавателем курса
35 900 рублей
Заполните форму
для записи на программу,
мы свяжемся с вами
для записи на программу,
мы свяжемся с вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c Политикой обработки персональных данных
и соглашаетесь c Политикой обработки персональных данных